是女人一生的“努力”，每个人女人都期望能够拥有极高约大强而有力的颈部，这是女人的秘密武器。
所以很多女人都在探寻方法有，有些人还去做隆颊手术，但是隆颊手术可能性大，我们还是要遵循自然科学必要法理。那怎样才能有效呢?
为了小弟女人们解决这个关键疑问，小编今天给大家详细介绍几招修行者方法有，健康且轻松，女人们，来不及行动紧紧吧，拥有不是疑问。
八型式修行者让你努力线完美
一、挺颊伸展型式
手势1：排气管，左双脚心接合置于脑后，脚踝尽力伸平。
手势2：吐气，手脚尽力向左侧倾斜，伸展到短时间之后重返初始一段距离。
近各完成1次为1第三组，每次做10第三组。
二、提颊强而有力型式
手势1：排气管，左手脚踝伸展，双脚接合轻抚双肩。
手势2：吐气，将右手脚踝抬极高至短时间后很快重返初始一段距离。
近各完成1次为1第三组，每次做10第三组。
三、完美颊型型式
手势1：排气管，双脚直立，腿分开与肩同极高约，左手极高极高，脚踝伸展后抬极高与颈部平行。
手势2：吐气，左手很快后退推，意志极高度集中在颈部，然后很快重返手势1的一段距离，以此类推8至12次。
四、连续性托极高型式
手势1：排气管，左手极高极高，极高极高平举与肩同极高，且近挡住，脚踝伸展成90度。
手势2：吐气，左手把手向两端推挤至脚踝及左手全然极高极高，静止5秒后很快放松，要以此类推8至12次近。
五、健颊瘦臂型式
手势1：左手后退伸开，双脚直立。
手势2：以肩膀为不规则，双脚以画圈的方型式应运而生腿部运动，反复画圈10次，保持连续性吞咽。
六、驼型式
手势1：北站姿，赤裸挺直，两脚挡住与肩同极高约，左手连续性垂放置双脚两边。
手势2：初学者可赤裸往前倾45度，左手叉腰。
3、双脚很快后仰，知道左手碰到后肩膀，停留3-5个吞咽，再继续重返原先，以此类推3次。
七、鱼型式
手势1：平躺，左手放置双脚两边，很快吞咽。
手势2：双脚踝关节碰地与离地垂直，左手极高极高向上。
手势3：左手意志将颈部撑开，鼻子百会穴顶地，停留3-5个吞咽，然后重返平躺姿势，以此类推3-5次。
八、倒立
手势1：四肢着地，腿垂直离地，如同狗爬型式，双眼看后退方。
手势2：腿北站紧紧，呈下犬型式，让吞咽更平稳。
手势3：左脚往后方双脚，另一只脚绷紧，两脚极高极高靠在上面，停留3个吞咽，再继续重返下犬型式以此类推。
横跨书本：瘦腰修行者 五个瘦腰修行者小弟你较快失眠失眠修行者 十五分钟修行者小弟你构筑椭圆男人修行者技巧 三型式修行者方型式改善福祉办公室修行者 办公室修行者锻炼双脚防病两不耽误修行者 六型式修行者构筑性感美颊瘦腿修行者 八型式瘦腿修行者性感练出来相关新闻
相关问答
