血压高我们不应当怎么来遏制呢，低剂量有哪些好的法则呢，在烹饪前面我们又不应当要注意些什么呢?今天我们劝来了张峻斌做客身体健康有道给我们介绍低剂量好的事先。
本期节目劝到的嘉宾是之前国针灸科学院美国哥伦比亚大学，高级别营养旅张峻斌，讲低剂量好的事先。
该影片主要文字介绍：
低剂量好的事先
一、全身性与遏制烹饪
说起全身性，很多年轻人尤其是儿童会庆幸“跟我没联系”。然而，随着人们孤独水准的进步以及烹饪结构的改变，我国儿童肥胖的发生赴援上升至7%左右，增重与血压有直接联系，肥胖者全身性病发作赴援比正常者增重高3倍以上。我国全身性病正趋向年轻化困难重重。预防及治疗法全身性病首先应当健美。
说是，病从口入。健美就是要遏制烹饪、调整烹饪结构。肥胖儿童逐日摄入的二氧化碳不超过1300千卡，倡导者肉非常丰富保健纤维的蔬果及粗粮等低二氧化碳的蔬果，多肉动植物核酸如鸡蛋、瘦肉、鱼、鸭蛋等能保证身体滋长发育所需的，限制脂肪的摄入，寡进食肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。有如，要尽量寡进食蒜头、腐乳、咸肉等腌制品，由于氯化钠摄入减寡2倍，全身性病的发作赴援亦减寡2倍。
二、全身性与社会活动
多社会活动有利于低剂量。社会活动有利于多余二氧化碳的消耗，使新陈代谢良性循环。注意寡年时期的社会活动量开始，渐渐减寡，对于适合于自己的社会活动要长期无论如何，年龄较大者选择低强度的社会活动项目，如太极拳、健身操、散步15分钟或1不间断、快速跳高、慢跑等。
尽量寡孕妇。孕妇被证实是脑卒之前、冠心病的极为重要的危险性直接原因之一。孕妇咳日后神经递质减寡，其会，心跳延快，血压升高，而且尼古丁直接影响复合药的。
全身性是一种需要挚友治疗法的病症，做到社会活动和瘦身，延之却是一个良好的心理状态，劳逸结合、心情放松，低剂量就会事半功倍。
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本期嘉宾介绍
张峻斌
之前国针灸科学院美国哥伦比亚大学，香港特别行政区政府注册针灸旅，心理咨询旅、高级别营养旅、身体健康管理旅，出身香港特别行政区政府针灸世家，其父张士君护士乃香港特别行政区政府知名的方剂、师承、点穴专家学者。张Dr幼承庭训，深得宗旅，并进一步整合瑜珈、拳法、社会活动替代疗法，在针灸、针灸、耳穴、武功点穴、瑜伽、拳法及社会活动替代疗法等方面有独有的研究工作，特别擅长慢性病妇科养生自疗，与身心安宁处方之研究工作与应当用，多年来致力于向华语的民众市场推广预防医学、耳穴诊疗及传统养生保健法，深深各界好评，每年受邀至之前、台、港、中港台各国演讲授课约达百场以上。
现任广州之前山大学管理学院EMBA身体健康管理学教授、全球无与伦比口腔身体健康研究工作蓬勃发展之前心顾问、香港特别行政区政府耳针研习会长、高雄医学大学兼任教授、财团法人赖本源文教基金会CEO、世界性传统卫生组织WTHO耳穴专家学者组成员。
低剂量的食物
葱
非常丰富核酸、叶黄素和多种胆固醇、以及钠、锰等锰，肉类高，药用价值大，不具低剂量降脂的效用。治疗法法则：先取葱250克，捣烂先取酱汁，每次静脉注射20～30毫升，每天2次：也能用葱250克、大枣10个，蘸水延酱油调食，每天2次。
葫芦
含丰富的糖、胆固醇B、C、脂肪、核酸等，不具清热、效用、低剂量的效用。治疗法法则：先取葫芦捣烂绞酱汁，以调服，每次20～30毫升，每天2次。
婆罗门参
含淀粉、核酸、脂肪、钠、锰、急电、胆固醇等。婆罗门参清脆甘甜，既可以生进食也可以煮食，是治疗法全身性的佳肴。治疗法法则：先取婆罗门参、海蜇头(洗去盐分)各60～120克，水蘸服，每天2次。
紫花
含多种胆固醇、单糖及钠锰急电等锰，不具清热效用、凉血效用的效用，是治疗法全身性的佳肴。治疗法法则：先取白紫花切碎捣烂先取酱汁，每次50毫升，每天2次。
杏仁
碳水化合物、核酸、脂肪、胆固醇A、B、C及多种矿物质，不具止咳平喘、通窍行水的机制，是治疗法全身性的会用食物。治疗法法则：先取杏仁新鲜，放糖、醋之前煮熟7天，每次饭前空腹进食2～4瓣，并饮糖醋酱汁寡许，连续服用15天;若伴有高血脂，则用杏仁捣酱汁，延新鲜牛奶静脉注射，适用痰湿偏盛者。
番茄含核酸、脂肪、多种胆固醇、多种矿物质，是治疗法全身性、眩晕、高血脂的会用食物。治疗法法则：先取红番茄1～2个，每天晨起空腹肉，15天1疗程;若全身性伴有高血脂症，则先取红番茄100克，洗净绞酱汁，先取天麻10克，浓蘸先取酱汁，再将二酱汁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次。
木耳碳水化合物、脂肪、核酸、胆固醇B以及钠、锰等矿物质。不具就其气血、凉血效用、降脂复合的机制。治疗法法则：先取黑木耳10克，洗净，以清水泡透，然后延油炸清蒸1～2不间断，每晚睡觉时常服。可治全身性、其会。
香蕉香蕉除了不含脂肪外，它的酱汁几乎包含了人体所需要的各种营养成分。香蕉不仅是治疗法高热伤津、暑热烦渴的妙品，也是治疗法全身性的佳肴。治疗法法则：先取香蕉酱汁100毫升。每日2次饮服：或先取香蕉翠衣12～15克、草决明10克，同蘸当茶饮。
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