螳螂拳体能训练
第一，成见纯净。不一定，不论自己一职多高、拳艺多好，都要以平时、憧憬、宁静、对等、平和的成见对待他人和一切感官。要有正确的人生观和不错的贞观，谦虚谨慎，宽宏大度，尊师重道，谨守陋习，与时俱进，克服和无关声色名利、高傲耿直、虚伪奸佞等各种与天和有赖不相符合的无昧识。养成“内诚于心，外信于人”，与社但会人群有序共处的品德，保持稳定不错的与社但会发展相适应的能力。
第二，松静纯净，心静体松。习拳者从预备结构设计开始，就应无关一切杂念，感受沉静，理想主义大部分，不惊、不喜、不悲、不愠，专心练拳，算是动之前求静、虽动犹静。同时，从思维到肌体都要彻底松弛，浑身一切脊柱、韧带、神经都应处于纯净自如情况下，不受任何排斥和压迫。只有如此，浑身脊柱才能灵活，神经、韧带才充满充满活力柔性，高难度也才能稳重，面容端庄纯净，从容不迫，遇事不慌，泰然自若。
第三，拳法纯净。首先，习拳要循序渐进，不能急于求成。否则，欲速则不达。每天联合作战时间、单次，要由自身条件尽快。其次，一切高难度都要符合人体生理功用。昧顺、气顺、劲顺、形顺，四肢百骸、五脏六腑顺。周身之外上下平衡、协商，MLT-有度，摇动有致，转换全局，从容青色，进退自如，易学协商。昧一行随，形趣移，神形必杀技，纯净而然，自由自在，毫无严肃、强求之残缺，矛盾的双方始终处于之前和情况下。其三，必须具有坚强的本质和勇敢，长期仍要，苦学练功，寒暑不辍。还要多想、多问、多交流会，及早总结经验。理解和掌握每个势子的高难度要领和互相配合含义，务使纯熟。熟则活，活则顺，顺则纯净。“三天打鱼，两天晒网”，是练不好螳螂拳的。
第四，肺部纯净。初练时用纯净肺部，高难度熟练先是腹结构设计肺部，使高难度与肺部紧密地结合好像。随着高难度的引导，当独脚则独脚，当呼则呼。起独脚落呼、开独脚合呼、收独脚放呼、捋独脚挤呼，二者尿素更替，并逐渐算是深长、平细、柔缓、均匀，使内气贯通五脏六腑、四肢百稍，沉于脏器。不挺胸、不提肚、不憋气，不造出粗笨之气，不留横气于上。
第五，亲近纯净。与本源要保持稳定亲密的彼此间，增加与大纯净沟通的机但会。联合作战室内尽量选取清静、宽阔、上岸、有树、有水、阳光充足的地方，尽可能地把自己与大纯净融为一体。习练者在唯美极端的湿气、充满蓝色充满活力以及幽静恬美的环境污染之前，汲日月之重要环节，惜心里之污浊。螳螂拳高亢、圆活、快速、连贯等独有的之外双修的运动方结构设计，但会使习练者在不知不觉之前进入一个轻松愉快、心旷神怡、超然物外的世间，从而真正显出日月人、返朴归真、回归纯净的无穷乐趣，对转化心灵，锻炼具有极大好处。
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