瘦脸修行者是专门我们的爱美女性朋友打造的修行者运动，操球瘦脸修行者的理论上很多，下面，就请大家跟着我们的瘦脸修行者教学步骤顺利完成操球，或者也可以参考相可不的修行者视频教程顺利完成简单的操球。
如何操球瘦脸修行者呢?从简单的眼睛蛇固定式开始今天的瘦脸修行者的操球吧!操球眼睛蛇固定式具有不错的瘦脸优点哦!
眼睛蛇固定式
让法令纹的肌肉群往上凯拉。趴在房顶，双脚锁上与骨盆同宽，脚部放入胸口两端，将手臂滚在肌肉两端，肩膀内收。
吸气时上身凯起，吐气时骨盆撑地，将嘴唇夸张皱成一团，手脚拉成一字状。
持续保持上面的姿势顺利完成十秒的排尿时间，这样的操球建议大家每天平常各要用一次亦可。
脚底头顶
利用脚部中指敲击头顶。
这样可以凯神醒脑，并促进肾脏。
不但可以高热还可以让我们的肌肤更富光亮。
骆驼固定式
骆驼固定式的操球可以让我们的肌肉循环速度降到有效率的凯高，坚持操球骆驼固定式还对下颚有很好的超声消炎，可以辅助瘦脸。
脚部锁上与骨盆同宽，脚部合十放入胸在此之前。
吸气时慢慢将骨盆意志向在此之前，吐气时肌肉往后争，胸口敞开往后，脚部抓住小腿，手脚要用出O字形，停留5秒，平常各一次。
拉凯脸外缘，对抗垂垂肉
松弛是因为嘴唇肌肤抵不住连续性，尤其下巴部分微小，顺着夸张肌要用拨走马，拉凯钝肌(下巴肌肉)和膝阔肌，能帮助收紧嘴唇外缘美感，维持清晰外形。
两指在下巴，两指在双下巴，往上拉凯。
延伸至耳垂在此之前。畅通无阻小肠，后收工舒缓
走完上述脚底步骤，要用后收工舒缓，可沿着膝阔肌，往下轻压抚摩，使小肠畅通无阻、肾脏更高，帮助消肿排毒。无名指、左手在耳垂在此之前，食指、食指在耳垂后。
推磨瘦脸
第一次，顺仍然至锁骨。
第二次，顺仍然至肩井穴的所在位置。
转成瓜子脸新作-叩首固定式
松弛全身，呈跪姿。
肩膀放入两脚脚跟上，两臂自然松弛、脊柱伸直。
呼气，上身在此之前屈，把面颊张贴在地板上，两手滑到肩膀处。
肩膀上凯，肩膀顶地，正常地排尿，该肢体持续保持约10-15秒，还原。
头顶跃起时，血液会充分流向肩膀，促进肩膀肾脏，加快新陈代谢，扫除嘴唇多余脂肪。
眼睛、耳朵等部位有疾病或是高血压患者都必要用此肢体，操球时如果有胸闷、头晕等腹泻出现，可不慢慢抬头，同时稳住排尿。
操球该体位法还可减缓膝、肩、背部劳累，短时间内伏案工作者可常要用此操球。
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