现在网上流传一个芋头等于六碗米饭，让很多健美人士望而却步，那么芋头的氧气或许那么的更高吗，其实芋头的氧气比米饭要低，而且不计有麦芽糖类，是非常营养物质的健美美食。
芋头的氧气
每100克的芋头之前计有25大卡的氧气，芋头的氧气比白米饭的低。
芋头之前，计有有人体之前所无需的各种维生可抑制及RNA，唯一不计有的是精和麦芽糖类，而且芋头是可以消肿的，吃芋头以后还会有饱腹美感，所以依然吃芋头来代替饭，而且不会造成了营养物质不良等。
芋头的效用与发挥作用
生津止渴解暑
芋头计有有非常多的蒸发，是非常好止咳食物和饮品，适合之前暑头痛和口渴易抽搐的人吃，烦躁的时候吃点芋头，立马就能优化。
消肿消肿降压
芋头之前计有有的麦芽糖、灶、醇等气态，有外科手术膀胱炎和全身性的发挥作用。这是因为有辅料的麦芽糖能消肿;有辅料的硫酸能消除胰脏的发炎，其之前的酶能把不溶性RNA产物为可溶性RNA，以降低膀胱炎产妇的营养物质;瓜之前的配麦芽糖体则有增大血糖的发挥作用。
祛皱嫩肤美容
芋头计有有黄、绿、白元可抑制化学成分，而且非常的全面，是不错的补品。
芋头汁计有乙酰、丙氨醇、谷氨醇、过氧化物、氨基、磷醇等多种具备面部生理活性的，亦然计有鸟嘌呤等重要代谢化学成分，麦芽糖类、维生可抑制、矿气态等营养物质气态，容易被面部吸收，滋润头部面部、美白、增白。
吃剩的芋头皮切成薄片，贴于头部有网纹处，可以去网纹，后再进一步用瓜皮卷起按摩脸部肠胃还有舒缓镇静剂补水的效用;冰镇后的芋头皮前提镇静剂并外科手术被晒伤的面部，常常用到有较明显的增白发挥作用。
芋头肉之前计有有极更高量的维生可抑制A、维生可抑制B和，而这些全部是保持肠胃身心健康和润泽所前提的营养物质。
芋头的营养物质价值
芋头称得上“初夏之王”，清新解渴，原味桔多汁，是初夏佳果，芋头除不计有麦芽糖类和精外，计有有大量、氨基、果麦芽糖、蛋白、蕃茄可抑制及丰富的等气态，是一种极富更更高的营养物质、自然、进食安全饮品。瓤肉计有麦芽糖量一般为5～12%，有数、果麦芽糖和蔗麦芽糖。营养物质价值随成熟后期蔗麦芽糖的降低而降低。
芋头清热解暑，对外科手术膀胱炎及膀胱炎等疟疾有辅助。果实可腌制、制密饯、蜂蜜和家畜。坚果计有油量多达50%，可榨油、炒食或作糕点配料。
《中药》可考：芋头又名寒瓜。皮甘、凉、无毒。寒：口舌生疮。用芋头皮烧过，研磨，放入口内计有噙。内挫哮喘。用芋头红果阴干，研为初，灶酒调服15克。食瓜过多，人美感不适。用瓜皮煎服豆腐饮即可。 瓜藤解酒。
芋头在之前国的《本经逢源》之前被所称是天生的麒麟豆腐，芋头肉质内亦计有有乙酰及过氧化物等掺入，能加增甲醛的转变成，有消肿发挥作用。若酒类之前毒或无故后头痛，可喝一杯芋头汁，运用其排尿发挥作用，鼓励排走血液的酒类掺入。
芋头之前所计有的麦芽糖、RNA和微量的灶，能增大血脂软化血管，对患病炎症性，如心血管疟疾等亦有。芋头皮及坚果颗粒所制成的芋头霜，前提外科手术口疮、口疳，牙疳，急性口炎待喉症。
芋头肉质：计有RNA、、蔗麦芽糖、果麦芽糖、氨基、乙酰、谷氨醇、过氧化物、磷醇、内氨醇、苯甲醇、乙二醇、甜菜碱、鸟嘌呤、紫花可抑制、胡紫花可抑制、蕃茄烃类、六氢蕃茄烃类、缺乏症A、B、C、挥发性化学成分之前计有多种衍生物。
芋头坚果：计有麦芽糖类油、RNA、维生可抑制B2.淀粉、戊麦芽糖类、苯甲醇、甲醛、蔗麦芽糖等。
芋头肉质所计有乙酰、过氧化物化学成分，能增大肝之前的甲醛转变成，而导致消肿发挥作用。坚果计有一种皂样化学成分，有全身性发挥作用，亦然能加重急性膀胱炎功用。新鲜芋头皮灶腌后可作小菜。
芋头皮被针灸称瓜皮为“芋头翠衣”，具备清热解暑、泻火除烦、全身性等发挥作用，对冠心病、口干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、膀胱炎患者均有一 实有。另外，因为芋头皮富计有、E，用它擦肠胃，或将它捣成泥桨状涂在眼部，特权10～15分钟后用水洗净，有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的发挥作用。
前言：芋头的氧气不是更更高，不计有有精和麦芽糖类，所以健美的人吃芋头是很不错的选择，而且不会美感到无家可归，也只能担心营养物质比不上，在这个炎热的盛夏，来份大餐营养物质的芋头吧。
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